• Geen producten in je winkelmand.

Aanbieding!

Hoe leef ik langer?

99.00 9.00

Cursussen inbegrepen

Beschrijving

Hoe leef ik langer?

 

 

 

Hoe zorg je voor een lang leven? Een vraag waar we waarschijnlijk allemaal wel het antwoord op willen weten. Natuurlijk zijn er veel factoren die buiten onze controle liggen, maar gelukkig ook een heleboel waar we wel invloed op hebben. Denk maar eens aan een gezonde levensstijl: gevarieerd eten, voldoende bewegen en een goede nachtrust. In deze cursus bespreken we een verscheidenheid aan factoren die je levensduur kunnen beïnvloeden. We geven je tips om een gezonde levensstijl te ontwikkelen en te volgen. Niet alleen in je privéleven, maar ook in een drukke werkomgeving. We gaan kijken naar de invloed van stress en burn-out op je fysieke gezondheid en algehele welzijn, wat uiteindelijk zelfs je levensduur kan beïnvloeden. We geven je tips om online contacten te leggen, want een optimale sociale omgeving kan ook een belangrijke factor zijn die je levensduur beïnvloedt. We nemen zelfs een kijkje in de wereld van mindfulness en meditatie. Veel succes!

 Video 1:

In de huidige digitale wereld is het logisch dat we veel contacten online leggen. Vriendschappen, professionele samenwerkingen en vele andere vormen van verbinding ontstaan online. In deze video gaan we het hebben over 5 online plekken om met anderen in contact te komen.

 

Video 2:

In deze video geven we 5 redenen waarom een gezonde levensstijl kan leiden tot een lang leven. Je leert dat de keuzes die je dagelijks maakt grote invloed kunnen hebben op je gezondheid.

 

Video 3:

Naast een gezonde levensstijl heeft ook de hoeveelheid stress die je ervaart een enorme invloed op je gezondheid en levensverwachting. In deze video behandelen we de gevolgen van langdurige stress op je fysieke en mentale gezondheid.

 

Video 4:

In deze video behandelen we 10 stappen die je moet volgen als je je levensduur wilt verlengen. Deze 10 stappen kun je meteen in de praktijk toepassen. Deze veranderingen kunnen zorgen voor een verlengde levensduur.

 

Video 5:

Een burn-out is een probleem dat tegenwoordig steeds vaker voorkomt. Misschien heb je er zelf mee te maken gehad of ken je iemand in je nabije omgeving die een burn-out heeft of heeft gehad. In deze video bespreken we óf en hoe een burn-out de kwaliteit van je leven beïnvloedt.

 

Video 6:

Deze video gaat eigenlijk nog wat dieper in op een aantal stappen die je in video 4 al hebt geleerd. We zoomen nu wat dieper in op hoe deze kleine veranderingen in je dagelijks leven je kunnen helpen naar een lang leven.

 

Video 7:

Vandaag duiken we dieper in de link tussen slaap en een langer leven. Zowel de kwaliteit als kwantiteit van je slaap kunnen van grote invloed zijn om jaren aan je leven toe te voegen.

 

Video 8:

Gezond blijven in een drukke werkomgeving kan een uitdaging zijn, zeker in de hedendaagse snelle wereld waarin onze gezondheid vaak op een tweede plek komt te staan. In deze video geven we je tips om je gezondheid wél op nummer 1 te zetten.

 

Video 9:

Een begrip waar we steeds meer over horen is mindfulness. Mindfulness is een steeds populairder wordende oefening die ons leven kan verrijken en ons welzijn kan vergroten. In deze video geven we je 5 redenen waarom mindfulness zo belangrijk is.

 

Video 10:

Welke factoren beïnvloeden je levensduur? Als je hierover nadenkt denk je misschien al snel aan genetische factoren of je geslacht. Maar wist je dat ook zaken als onderwijs, socialisatie en je economische status invloed hebben op je levensduur? We leggen dit uit in deze video.

 

© Interplein Academy