Beschrijving
Hoe word ik gelukkiger?
In deze cursus leer je hoe je meer mindful, of makkelijker gezegd, meer in het moment kunt leven. De cursus is geschikt voor alle niveaus: het maakt dus niet uit of je al bekend bent met mindfulness. De cursus is enorm breed en we bespreken dan ook veel verschillende onderwerpen, te beginnen met de voordelen van mindfulness. We weten zeker dat je hierna meteen gemotiveerd bent om er fanatiek mee aan de slag te gaan. Maar goed ook, want de volgende video’s geven je vooral een hoop verschillende mindfulness-technieken mee waar je zelf mee kunt oefenen. Je kunt mindfulness binnen verschillende aspecten van je leven en op verschillende manieren toepassen. Ben je nieuwsgierig geworden hoe mindfulness jou kan helpen? Ga dan snel aan de slag!
Video 1:
Mindfulness, een begrip waar we de laatste jaren steeds meer over horen. Maar wat is het eigenlijk? En misschien nog wel belangrijker: wat is het niet? Deze video is bedoeld als een introductie in het onderwerp mindfulness
Video 2:
Voordat je je met volle overgave op mindfulness gaat storten, wil je misschien wel weten wat het je op kan leveren. Wat zijn de voordelen ervan? De lijst met voordelen van mindfulness beoefenen is te lang om in één video te stoppen, dus we hebben de belangrijkste eruit gepikt.
Video 3:
Na het zien van de vorige video ben je vast en zeker enorm enthousiast om met mindfulness aan de slag te gaan. Gelukkig maar, want vandaag leer je verschillende mindfulness-technieken waar je meteen mee kunt gaan oefenen.
Video 4:
Eerder bespraken we vooral mindful-wandeltechnieken. Vandaag focussen we meer op het zittend beoefenen van mindfulness. Je wordt meegenomen in een stappenplan om de juiste houding te vinden die je aan kunt nemen tijdens mindfulnessoefeningen.
Video 5:
Raak je tijdens het sporten ook vaak afgeleid door alle gedachten die door je hoofd razen? Na vandaag weet je hoe je hiermee om moet gaan en wat je kunt doen om dit te voorkomen. We bespreken namelijk het gebruik van mindfulness tijdens het sporten.
Video 6:
In deze video leer je hoe je op verschillende plekken meer in het moment kunt zijn. We volgen een aantal lessen van de gelukkigste mensen op aarde: de Denen.
Video 7:
Jij wil toch ook elke dag fris en uitgeslapen wakker worden? In deze video leer je hoe je mindfulness kunt gebruiken om je slaappatroon te herstellen. We bespreken verschillende mindfulness-oefeningen die de kwaliteit van je slaap aanzienlijk kunnen verbeteren
Video 8:
Als je aan mindfulness en meditatie denkt, dan denk je misschien ook wel aan yoga. Yoga is net als mindfulness en meditatie immens populair en in deze video leer je hoe je yoga en mindfulness met elkaar kunt combineren voor een geweldig resultaat.
