Beschrijving
Je emoties beheersen
Samenvatting
Heb jij het gevoel dat je emmer vaak overloopt? Heb je vaak een kort lontje, schiet je wel eens uit je slof, of ben je een emotioneel wrak op het werk? Dan is dit de cursus voor jou.
In deze cursus leer je hoe je met verschillende emoties omgaat. Onder andere angst, woede en schaamte komen aan bod. Je krijgt verschillende tips die je kunt toepassen om je leven een stuk eenvoudiger te maken en als klap op de vuurpijl leer je ook hoe je je kind kunt leren om met emoties om te gaan. Waar wacht je nog op?
Beschrijvingen
Video 01 – Vier technieken om negatieve emoties te verwerken
De eerste video van deze cursus gaat over je negatieve emoties. Er worden verschillende verkeerde manieren besproken die mensen gebruiken om met deze emoties om te gaan, en vervolgens kom je erachter wat een goede manier is en wat die manier voor impact heeft op jouw leven.
Video 02 – Vijf manieren om de emotie angst te beheren
Angsten. We hebben ze allemaal, en eigenlijk is dat zonde. Als je er namelijk niets mee doet, raak je de controle over jezelf kwijt. In deze video leer je hoe je je angsten onder ogen komt, ermee omgaat en zelfs helemaal uit je leven gooit. Een leven zonder angst, wie wil dat nou niet?
Video 03 – Zes bewezen stappen om je emoties te beheersen
Emoties zijn lastig. Ze kunnen je leven flink dwarsbomen, maar deze video helpt je daarbij. Je krijgt zes bewezen tips die je helpen om je emoties te beheersen.
Video 04 – Zes technieken om schaamte de baas te zijn
Iedereen heeft wel eens schaamte gevoeld. Dit is een veelvoorkomende emotie, maar dat zou eigenlijk niet moeten. In deze video krijg je zes technieken die je leren om schaamte de baas te zijn.
Video 05 – Zeven stappen om wanhoop de baas te zijn
De volgende emotie die wordt behandeld is wanhoop. Wanhoop maakt je ellendig en trekt het plezier uit je leven. Deze video brengt daar verandering in. De zeven tips die worden gegeven helpen je om uit de put te komen en je weer goed te voelen.
Video 06 – Zeven feitjes over angst
In deze nuttige video leer je zeven feitjes over angst. Wist je dat er bijvoorbeeld verschillende angstniveaus zijn? Ook kom je erachter wat er met je gebeurt als je angst volledig achter je laat. Ga ervoor, held!
Video 07 – Zeven manieren om je woede onder controle te krijgen
Je kent het vast wel: je bent zo boos dat je ramen wilt inslaan, glazen wilt breken en op iedereen wilt schelden. Even later ben je gekalmeerd en voel je je schuldig. Om te voorkomen dat je echt dingen doet waar je spijt van krijgt, kun je de tips in deze video gebruiken. Ze helpen je om met woede om te gaan door je brein af te leiden. Zo blijft het servies in je keukenkast heel en voel jij je stukken beter.
Video 08 – Acht technieken om je woede tegen te houden
Woede kan ervoor zorgen dat je uit je slof schiet. In deze video krijg je acht tips die je helpen om de controle te behouden en snel weer gekalmeerd bent.
Video 09 – Negen manieren om emoties te beheersen op het werk
Als er een plek is waar je je emoties niet kan laten tonen, is het wel je werk. Dat kan echter best moeilijk zijn, want je werk is frustrerend en collega’s maken het je ook niet altijd makkelijk. Deze video geeft je negen tips die je kunt gebruiken als het een keer misgaat op je werk. Je leert wat je het beste kunt doen als je emoties opspelen en hoe je er de volgende keer voor zorgt dat dit niet meer gebeurt.
Video 10 – Hoe je kinderen laat omgaan met hun emoties op elke leeftijd
In de laatste video leer je hoe je je kind met emoties laat omgaan. Er worden voorbeelden van verschillende leeftijdscategorieën gegeven. Zo kan je niet alleen een kleuter helpen, maar ook goede gesprekken met je tiener voeren.
